お手軽レシピ～１

これから、生姜ダイエットを始めようとするかたのために、簡単で効果的なレシピなどを紹介しようと思っています。
お手軽レシピを知っていれば、食事だけでは摂取しきれなかった分の生姜も摂ることが出来ます。
そうやって毎日の摂取量を、出来るだけ30gに近付けてゆくと良いと思います。

お手軽レシピ
・すりおろした生姜をお好きな飲料に入れて飲む。

これは生姜湯や生姜紅茶に代表されるように、身体を温める手っ取り早い方法でもあります。
紅茶がとくに生姜に合うようですが、他にもいろいろ試してみて、ご自分のお好きな飲料でやってみてください。
夏場はジンジャーエールなどを手作りしてみても良いのではないでしょうか。
また、あらかじめ薄くスライスしたものを、はちみつに漬けておくというやりかたも良いですね。
そうすれば、飲むときにわざわざ摩り下ろさなくても、蜂蜜の中に風味や成分が溶け込んでいるでしょう。
お湯やお水で割って飲むととても美味しいですし、もちろん風邪の引き始めにも非常に効果的です。

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• 手軽　レシピ　生姜

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