お手軽レシピ～２

1日の摂取量を30gに近付けるためのアイディアです。

・生姜のジャムを作り置きしておく。
生姜でジャムを作り、保存しておけば、朝食がパン派のかたも朝からたっぷり生姜を頂くことが出来ますね。
おやつの時間に、味の薄いビスケットやクッキーなどに付けて食べてもとても美味しいです。
もちろん、ダイエットをするためのものですから、ビスケットやクッキーは控えめにするべきでしょう。
せっかくの効果が台無しになってしまい、本末転倒となってしまいます。

・納豆に混ぜる。
健康のために、納豆をよく食べているかたは多いと思いますが、いつも付属のからしとタレで食べていませんか。
ちょっと目先を変えて、いろいろな調味料を使用してみると、新しい味で納豆を食べることができますよ。
そのひとつとして、すりおろした生姜を混ぜてみることを試してみませんか。
生姜の辛さと風味で、今までの納豆が、新鮮な味わいになります。
ご飯もとても進みますからぜひ、お試しくださいね。

・中華のおかずには必ず多めに入れる。
中華料理に生姜はつきものですが、今まで入れていなかった方、レシピ通りにひとかけだけ入れていたかたは、今後、もっと多めに入れてみませんか。
市販の調味料の素を使用した場合にも、必ず生のものを使用してみてください。
風味が断然違いますし、さらに本格的になりますよ。

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• ジャム　納豆　レシピ

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